Se você esqueceu de passar protetor solar antes de sair hoje, considere este o seu lembrete. Você vai querer ter certeza de obter o FPS certo para se proteger dos raios UV prejudiciais, especialmente porque o verão de 2024 chega depois do ano mais quente já registrado.
Qual FPS você deve usar? FPSou fator de proteção solar, descreve a quantidade de energia solar necessária para produzir uma queimadura solar na pele protegida em relação à pele desprotegida, de acordo com a US Food and Drug Administration. A lógica seguiria, então, que usar um FPS mais alto ofereceria a você melhor proteção quando você estiver fora de casa, aproveitando os raios do sol.
O protetor solar com FPS mais alto é mais protetor de uma forma mensurável que realmente importa? A diferença testada entre FPS 30 e FPS 50 é pequena, de acordo com o Dr. Steven Daveluy, dermatologista certificado e diretor do programa do Departamento de Dermatologia da Wayne State University. Uma diferença de 96,7% de bloqueio vs. 98% de bloqueio, em um exemplo que ele deu. Pesquisas sobre pessoas que usam protetor solar na “vida real” sugeriram que FPSs mais altos são mais protetores, disse Daveluy em um e-mail.
Combine isso com o fato de que você provavelmente não está usando protetor solar suficiente — estudos mostram que as pessoas aplicam apenas 25% a 50% da quantidade que deveriam, disse Daveluy — e um FPS mais alto pode oferecer uma proteção razoavelmente maior.
“Você deve usar cerca de 30 gramas de protetor solar para cobrir a cabeça, pescoço, braços e pernas ao usar shorts e camiseta”, recomendou Daveluy, acrescentando que pessoas sem cabelo deveriam usar um pouco mais.
“Isso significa que seu tubo de 3 onças de protetor solar é para apenas três aplicações”, disse Daveluy. “A maioria das pessoas não está usando essa quantidade.”
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Quanto FPS você precisa em um protetor solar?
Associação da Academia Americana de Dermatologia recomenda seu protetor solar deve ter FPS 30 ou superior. Também recomenda procurar protetor solar que tenha proteção de amplo espectro (protege contra os raios UVA e UVB) e que seja resistente à água.
“Se você seguir as recomendações para a quantidade adequada de protetor solar, então FPS 30 é ótimo”, disse Daveluy. Se você acha que está economizando nas camadas, no entanto, um FPS mais alto pode oferecer mais benefícios. Ele acrescentou que geralmente recomenda procurar pelo menos FPS 50 ou 60.
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O tom da pele é importante na escolha de um FPS?
Pessoas com tons de pele mais escuros têm mais melanina, o que oferece alguma proteção contra os raios nocivos do sol. Por esta razão, taxas de câncer de pele em pessoas de cor são inferiores às taxas em pessoas brancas, mas o risco não é zero. A pesquisa também sugere que pessoas de cor podem ser maior probabilidade de ter um diagnóstico perdido ou tardio de câncer de pele, tornando os resultados mais perigosos. (Também é importante observar que o melanoma pode ter outras causas além da exposição à luz solar ou aos raios UV, e pode aparecer em áreas normalmente não expostas ao sol.)
“FPS 30 é o mínimo para todos”, disse Daveluy. Ele acrescentou que protetores solares coloridos podem ser mais adequados para tons de pele mais escuros, deixando menos um tom branco.
“Se você tem pele muito clara, quanto maior [SPF] “Números podem ser uma boa ideia, especialmente se você não estiver usando a quantidade adequada, porque você verá as consequências do uso insuficiente mais facilmente”, disse Daveluy.
Existe algum “sinal de alerta” para protetor solar ou FPS?
Contanto que você use FPS 30 no mínimo, aplique-o corretamente e também procure produtos de amplo espectro e resistentes à água, você já sabe o básico. Daveluy acrescentou que para pessoas com pele sensível, encontrar um protetor solar mineral com “ingredientes ativos de zinco e/ou titânio” pode ser uma boa escolha.
Daveluy destacou outras medidas para se proteger do sol, incluindo usar um chapéu de aba larga, roupas com proteção solar e ficar na sombra quando possível. Mas não se esqueça de que o protetor solar tem um histórico de segurança comprovado que dura décadas, ele disse.
“Os maiores sinais de alerta para o uso de protetor solar são quaisquer pessoas ou relatos que tentam dizer que o protetor solar não é seguro”, disse Daveluy.
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